Шоко-клубничные овсяные диетические булочки/ Healthy Choco-Strawberry oat buns
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Вместо того, чтобы пойти спать, напекла вот таких вот симпатичных булочек-кексиков из овсяных хлопьев, сухого обезжиренного молока и банана. Вкуснотища получилось, но только есть их нужно на завтрак или на обед. Приятного вам правильного питания!!!
- Порций: 8
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 134.4
- Белки, г.: 10.6
- Жиры, г.: 2.1
- Углеводы, г.: 19
Ингредиенты
Вам потребуется:
- банан - 2 шт. (два больших)
- казеин - 90 г (3,5 скупа вот такого клубничного)
- разрыхлитель - 1/3 ст. л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- кунжутная паста (тахини) - 2/3 ст. л. (например, вот такая или арахисовая паста)
- хлопья овсяные - 80 г (у меня вот такие)
- какао-порошок обезжиренный - 1.5 ст. л. (я использую вот такой)
- соль розовая - 1 г (у меня вот такая гималайская)
- стевия (заменитель сахара) - 1/2 ч.л. (у меня вот такая натуральная в порошке)
Способ приготовления
Шаг 1.
Взбиваем бананы с тахини или арахисовой пастой
Шаг 2.
1/2 часть овсяных хлопьев перемалываем в муку
Шаг 3.
Теперь хорошенько смешиваем все составляющие
Шаг 4.
Катаем 8 шариков, сверху у меня 3 кудряшки шоколадной стружки
Шаг 5.
Выпекаем в духовке при температуре 180°C 15 минут. Всё готово! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти