Главная » Статьи » диетические булочки / диетические пирожки

Шоко-клубничные овсяные диетические булочки/ Healthy Choco-Strawberry oat buns

Вместо того, чтобы пойти спать, напекла вот таких вот симпатичных булочек-кексиков правильного питания из овсяных хлопьев, сухого обезжиренного молока, банана и др. Вкуснотища получилось, но только есть их нужно на завтрак или на обед. Приятного Вам правильного питания!!! 

Берем:

▪ два больших банана (200 гр.)
▪ 3,5 скупа протеина (у меня клубничный казеин)
▪ 1/3 ст.л. разрыхлителя
▪ 2/3 столовой ложки Тхины - кунжутной пасты (можно взять простую арахисовую пасту)
▪ 80 гр. геркулеса (или овсяных хлопьев)
какао 1,5 столовые ложки
▪ щепотка соли розовой
▪ сахарозаменитель по вкусу (у меня 1/2 ч.л. стевии)

Теперь:

▪ взбиваем бананы с тхиной (арахисовой пастой)
▪ 1/2 овсяных хлопьев смалываем в муку
▪ теперь хорошенько смешиваем все составляющие 
▪ катаем 8 шариков, сверху у меня 3 кудряшки шоколадной стружки
▪ выпекаем в духовке при180°C 15 минут

Достаем и наслаждаемся вкусными булочками или храним в холодильнике и пьем с ними чай на следующий день!!!

Приятного вам правильного питания и скорейшего постройнения!!!

Категория: диетические булочки / диетические пирожки | Добавил: Yagnetinskaya (01.02.2015)
Просмотров: 1449 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
aulova_ira Спам Комментарий добавлен 07.02.2016 в 14:00
Здравствуйте, а протеин можно заменить СОМ? И сколько его тогда нужно?
vredina7292 Спам Комментарий добавлен 08.04.2016 в 01:51
Добрый день. Попробовала сделать. Но тесто получилось жидковатым и никаких шариков уж точно не получается сделать. Попробовала немного еще добавить геркулеса и разлила тесто в формочки для мафинов. Посмотрим, что получится.
avatar