Главная » Статьи » диетические булочки / диетические пирожки

Диетические тыквенные булочки

Замечательные нежные и очень вкусные диетические  тыквенные булочки!

Прекрасно дополнят ваш полезный завтрак или утолят голод на перекус!

ККАЛ 1 булочки (включая тыквенные семечки) =113 !!!

Берем на 5 штук булочек:

  • 1 яйцо 
  • 45 гр овсяных хлопьев, у меня "Геркулес" 
  • 10гр гречневой муки (для вкуса) не обязательно, можете взять больше овсяных хлопьев
  • 35 гр миндальной муки, например, вот такой (или молотых в кофемолке любых орехов)
  • 60 гр тыквенного пюре
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • Подсластитель по вкусу и желанию (у меня 5 капель вот такой ванильной жидкой стевии)
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1/2 ч.л. кокосового масла, я беру масло такое
  • Тыквенные семечки (для украшения)
Приготовление:
Приготовим пюре, тыкву слегка отварить или запечь в духовке, после чего взбить блендером!
Взбить яйцо, с пюре и маслом
Смолоть хлопья в кофемолке, смешать с остальными сухими ингредиентами 
Перемешать все вместе
Подождать 5 минут пока тесто набухнет 
Выложить тесто в силиконовые формочки по 1,5 ст.л. теста на 1 булочку
Присыпать не него тыквенными семечками
Выпекать при 200С 15 - 20 минут
Достаем и можно подавать тли горячими с молоком или холодными с чаем, если не добавлять подсластитель, то булочки можно съесть и с салатом и с супом!
Приятного аппетита!
P.S. Пробуйте также мои диетические булочки из отрубей, рецепт см по этой ссылке или булочки из клетчатки и семян льна, рецепт см здесь!
Категория: диетические булочки / диетические пирожки | Добавил: Yagnetinskaya (17.11.2015)
Просмотров: 6303 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 3.0/2
Всего комментариев: 4
anastanna85 Спам Комментарий добавлен 23.11.2015 в 12:27
Подскажите пожалуйста тесто должно быть жидким?у меня получилось густое и соответствено булочки не вышли sad
tans Спам Комментарий добавлен 06.03.2016 в 09:26
Отличные булочки! Во второй раз я брала больше тыквы и соли. Больше напоминают кексы. Нужно выпекать в формочках, на протвине не получится. Спасибо за рецепт!
123nastya Спам Комментарий добавлен 13.03.2016 в 14:30
Получились не булочки, а кексы и были солоноваты на мой вкус.
abdylla1234a Спам Комментарий добавлен 03.04.2016 в 21:22
можно кокосовое масло не использовать?Или заменить каким нибудь другим?;))Не могу нигде найти кокосовое масло:((
avatar