Диетический пудинг "Lounge"/Fitness pudding "Lounge"
21
фев.
1879
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Предлагаю вам приготовить экзотично-клубничный, нежный диетический пудинг для меню правильного питания. В общем, ну оооочень вкусно и как всегда, по правильному питанию!!! Ах, как же захотелось на море после такого вкуса!!! Мечтайте и наслаждайтесь вкусом!!!
- Порций: 1
- Время готовки: 15 минут
- Ккалл.: 304.9
- Белки, г.: 6.7
- Жиры, г.: 12.2
- Углеводы, г.: 41.8
Ингредиенты
Вам потребуется:
- банан - 1/2 шт.
- сироп агавы голубой - 1 ч.л. (у меня вот такой или заменяйте сиропом топинамбура)
- клубника - 4 шт. (замороженная или свежая)
- кокосовое молоко - 1.5 ст. л. (или заменяйте вот такими кокосовыми сливками)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем кокосовое молоко, воду и кокосовый сахар
Шаг 2.
Заливаем ими семена ЧИА, оставляем их "желироваться" на 15 минут
Шаг 3.
Тем временем пюрируем банан, клубнику и сироп
Шаг 4.
Теперь поочередно выкладываем в бокал кокосовую смесь, затем клубнично-банановую, потом опять кокосовую и так далее
Шаг 5.
Сверху я украсила свежей черникой, но это скорее дополнение, нежели обязаловка. Вот и всё! Можно есть сразу, можно поставить в холодильник и угостить гостей! Приятного аппетита!!!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти