Диетическое печенье из киноа с шоколадом/ HealthyQuinoaChokolateCookies
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Благодаря содержащемуся в диетическом печенье киноа, оно богато содержанием белка. Добавляйте в меню Вашего правильного питания! Необычный вкус, который не оставит ни капли сожаления!!!
- Порций: 5
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 191.6
- Белки, г.: 5.5
- Жиры, г.: 7.1
- Углеводы, г.: 23.6
Ингредиенты
Вам потребуется:
- кокосовый сахар - 20 г (например, вот такой)
- молоко соевое несладкое - 5 ст. л. (можно заменить простым молоком)
- семена чиа - 1 ст. л. (вот такие или семена льна)
- стевия (заменитель сахара) - 1/2 ч.л. (вот такая, по вкусу)
- разрыхлитель - 1/2 ч.л. (у меня вот такой пекарский порошок)
- масло кокосовое - 1 ст. л. (вот такое или любого другого растительного )
- соль розовая - 2 г (щепотка, я использую вот такую гималайскую)
- мак - 1 ст. л. (например, вот такой)
- горький шоколад более 80% какао - 5 г (попробуйте вот такой)
- киноа - 150 г (у меня вот такая крупа)
- ванильный экстракт - 1 ч.л. (вот такой, по желанию)
Способ приготовления
Шаг 1.
Все сухие ингредиенты ссыпаем в кофемолку и смалываем в муку
Шаг 2.
Молоко смешиваем с растопленным маслом и потихоньку добавляем в сухие ингредиенты, далее вымешиваем тесто - оно будет рассыпчатым, но податливым для вылепливания печенья
Шаг 3.
Вылепливаем печеньки, добавляя в них разломанный горький шоколад
Шаг 4.
Выпекаем 15 минут при 150 °C. Достаём и немного остужаем! Приятного вам печенькопоедания!!! И вкусного Вам правильного питания!!!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти