Главная » Статьи » диетическое печенье

Диетические коржики

А у меня для Вас на завтрак правильного питания супер вкуснявые и мега полезные диетические коржики. Не смотрите на их незатейливый вид, они и впрямь очень, очень вкусные. На мой взгляд - это идеальный по своему составу диетический завтрак и отличная альтернативна овсянке в Вашем меню правильного питания.  Ловите сразу рецепт и готовьте их.

Для самих коржиков:

▪ 1/2 овсяных хлопьев
▪ 1 банан
▪ 2 столовые ложки кокосовой муки
▪ 1 столовая ложка арахисовой пасты (можно обезжиренной из порошка Pb2)
▪ 1/2 столовой ложки сиропа агавы (или больше, по вкусу)

Для помадки:

▪ 2 столовые ложки альбумина (или простого обезжиренного творога или даже греческого йогурта)
▪ 2-3 чайные ложки кокосового молока
▪ свежик ягоды черники по 3 штуки на каждый коржик и кедровые орешки

Теперь:

▪ пюрируем банан с арахисовой пастой и сиропом
▪ добавляем в пюре остальные ингредиенты для коржика и хорошенько смешиваем
▪ влажными руками лепим печеньки или выкладываем и разравниваем ложкой
▪ выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон по 5-7 минут на среднем огне (или в духовке на 190°С минут 8)
▪ чуть остужаем, сверху намазываем помадкой (смешиваем творог с кокосовым молоком)
▪ затем украшаем ягодами и орешками (можно, конечно, и без них, но ягоды неповторимо дополняют вкус )

Вот и все!

Приятного вам коржикопоедания!!! И, вкусного Вам правильного питания!!!

Категория: диетическое печенье | Добавил: Yagnetinskaya (14.01.2015)
Просмотров: 2258 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
Levaya Спам Комментарий добавлен 11.06.2016 в 16:41
Допишите пожалуйста, сколько ложить овсяных хлопьев.
avatar