Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Шоколадные диетические панкейки / Choco Fit-pancakes

А сегодня изысканный и божественный десерт правильного питания – панкейки из шоколада с домашней диетический сгущенкой по моему рецепту. Все полезно и, как всегда, вкусно. Ведь я же на правильном питании и, в моем меню правильного питания только полезные продукты!!! Наслаждайтесь потрясающим вкусом!!!

Берем:

•    20 гр. овсяных хлопьев
•    пол банана
•    1/2 чайной ложки разрыхлителя без глютена
•    1/4 чайной ложки соды
•    щепотка морской крупно зерновой соли
•    25 гр. протеина ванильного в порошке или казеина
•    50 мл. обезжиренного молока 
•    1 чайная ложка кокосового масла или другого растительного 
•    2 белка или 1 яйцо (или 2 яйца)
•    стевия по вкусу(я делала без нее)

Теперь:

•    отдельно взбиваем яйцо, молоко и масло
•    смешиваем все сухие ингредиенты в большой миске
•    смешиваем обе эти смеси до однородной массы
•    если тесто получилось слишком густым, надо добавить еще немного молока
•    обжариваем блины с обеих сторон до готовности на антипригарной сковороде на среднем огне 
•    полейте блины сгущенным обезжиренным молоком домашнего приготовления

Вот и все! Приятного аппетита и, правильного питания Вам! 

Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (23.02.2015)
Просмотров: 3151 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar