Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Идеальные диетические бельгийские вафли без сахара

Конечно, решать вам, но мой выбор сегодня пал именно на эти диетические вафли. Да уж, давненько я бельгийских вафель не готовила! К тому же эти диетические вафли обогащены клетчаткой, белком, содержат минимум углеводов (да и те – полезные), и немного полезных жиров. Все очень сбалансированно и подходит для завтрака, первого и второго перекусов для вашего меню правильного питания. И особенно эти диетические бельгийские вафли придутся по вкусу сразу после хорошей продуктивной тренировки в спорт зале. Не стану томить, ловите рецепт…

Для двух вафель берем:

Теперь:

Все смешиваем, ждем минут несколько, пока набухнет мука и отруби, выпекаем в вафельнице без масла.

Вафли получаются пышные и плотные, ароматные и очень сытные. Есть их желательно совместить с чем-нибудь жидким и сочным, и по-больше пейте чая, так как клетчатка и кокосовая мука требуют много жидкости (но мы же и так на правильном питании стараемся пить не менее 2х литров воды в день).

Будет вкусно есть эти диетические бельгийские вафли с нежирным йогуртом, мягким творожком, с сиропами без сахара, такими как кленовый, кэробовый или с мега полезным и невероятно вкусным сиропом из коричневого риса, и, конечно, со свежими ягодами. Приятного аппетита!!!

Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (30.06.2015)
Просмотров: 12376 | Комментарии: 5 | Рейтинг: 4.2/4
Всего комментариев: 5
Кнопотуля Спам Комментарий добавлен 30.06.2015 в 14:15
2 вафельки всего... А как можно изменить рецепт, чтобы на всю семью сладкоежек хватило?)))
Yagnetinskaya Комментарий добавлен 01.07.2015 в 07:37
Увеличивайте количество ингредиентов, на 2 или 3 раза, будет 4 и, соответственно, 6 штучек)
irreplaceable Спам Комментарий добавлен 16.12.2015 в 21:31
А чем можно заменить прот? Хочу завтра приготоаить, а прот все никак не куплю
Yalyu Спам Комментарий добавлен 13.09.2016 в 07:48
Готовлю сейчас. Заложила в вафельницу тесто.Добавила еще 2 ст л кефира. Будет 3 вафли
kit11072005 Спам Комментарий добавлен 19.09.2016 в 16:39
сделала из 10ка яиц и не в вафельнице, а в форме для венских вафель. На выходе 10шт. Прослоила: мягкий обезжиренный творог +клубника +ванилин +сах.зам +желатин, получился тортик!) СПАСИБО!)
avatar