Главная » Статьи » диетические блины / диетические вафли

Диетические веган постные оладьи без муки

Веганские постные диетические оладьи без муки и сахара – очень простой и полезный рецепт. Идеальный завтрак или первый перекус постящимся и стройнеющим одновременно!

На 11 штук оладий берем:

  • 1,5 банана
  • 150 гр овсяных хлопьев (у меня "геркулес")
  • 200 мл соевого, овсяного, макового или миндального молока (если у вас нет покупного молока, можете воспользоваться моими рецептами веганского молока посмотреть их можно по этой ссылке)
  • 1 ч.л. разрыхлителя
  • 1 ст.л. растительного масла (у меня вот такое кокосовое) но это не обязательно, если пост не разрешает масло, его можно не добавлять, сильно это результат не изменит
  • ананас, яблоки, орехи, сушеные ягоды, изюм, какао-крупкой для начинки (по желанию)

Как готовить:

  • размять банан вилкой
  • всыпать овсянку
  • добавить веганского молока, разрыхлитель
  • все взбить блендером
  • выпекать на антипригарной сковороде без масла с одной стороны
  • на каждый оладушек при желании положить колечко ананаса, яблочка, присыпать орешками, изюмом, сушеными ягодами или какао-крупкой
  • перевернуть и выпекать до готовности
  • Вот и все, вкусные постные оладьи готовы. Это очень вкусно!

Приятного аппетита!

Категория: диетические блины / диетические вафли | Добавил: Yagnetinskaya (27.03.2016)
Просмотров: 10294 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.1/8
Всего комментариев: 1
lisa24101 Спам Комментарий добавлен 15.04.2016 в 09:02
решила испечь эти оладьи, вместо молока добавила кефир, банан взяла один большой, получилась  очень жидкая масса, попробовала печь на блинной сковороде - вся эта каша начала  пригорать , выложила в силиконовые формочки и поставила в духовку, надеюсь, что хотя бы вкусно будет.
avatar