Главная » Статьи » диетический хлеб / диетические крекеры

Диетические булочки из цветной капусты с зеленым луком

Мягкие ароматные пышные булочки из цветной капуты!

Отличное полезное дополнение к обеду или ужину. Да и в качестве перекуса, уверена, придутся по вкусу многим!

Берем:

  • 100 гр цветной капусты натереть на терке
  • 2 ст.л. простого или веганского не сладкого протеина ( у меня вот такой) или гороховой муки
  • 1/4 ч.л. разрыхлителя
  • 1,5 ст.л. кокосовой муки, у меня такая
  • 1/4 ч.л. псиллиума, я заказываю его здесь

Что такое псиллиум, читайте по этой ссылке

  • 1 яйцо
  • 2 ст.л. воды
  • Соль, специи по вкусу (у меня орегано и сушеный зеленый лучок)

Приготовление:

Все смешать, скатать два шарика, выложить их на силиконовый коврик, присыпать кунжутом

Выпекать в духовке при 200C 15 минут.

Приятного аппетита!

P/S В тесто можно добавить 1\3 ч.л. дрожжей, тогда булочкам прибавится сырный вкус, но и без них все получится и будет вкусно, я готовила и так, и так! 

Категория: диетический хлеб / диетические крекеры | Добавил: Yagnetinskaya (27.10.2015)
Просмотров: 4686 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.3/3
Всего комментариев: 1
prokofieva_ Спам Комментарий добавлен 24.12.2015 в 21:44
Великолепный сайт! Вы большая умница и выдумщица!))))
Жаль только, что не указаны КБЖУ блюд. А в остальном - большое вам спасибо!
avatar