Шоко-яблочный Веган диетический пирог из полбы / Healthy Apple Speld Pie Choco Chips Pie
21
фев.
1884
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Сегодня мне просто захотелось удивить вас вкусным пирогом, приготовленным по всем канонам правильного питания. Ловите рецепт и ешьте ради здоровья и красивой фигуры!!!
- Порций: 4
- Время готовки: 55 минут
- Ккалл.: 169.5
- Белки, г.: 5.5
- Жиры, г.: 3.5
- Углеводы, г.: 31.9
Ингредиенты
Вам потребуется:
- миндальное молоко несладкое - 85 мл. (можно заменить обыкновенным коровьем)
- разрыхлитель - 1/2 ч.л. (я использую вот такой пекарский порошок)
- семена чиа - 1 ст. л. (например, вот такие)
- стевия (заменитель сахара) - 1/2 ч.л. (я использую вот такую натуральную в порошке, по вкусу)
- соль розовая - 1 г (у меня вот такая гималайская, по вкусу)
- яблочное пюре (детское питание) - 90 г (без сахара)
- корица - 2 г (вот такая + 2 г молотого мускатного ореха, по вкусу)
- хлопья полбяные - 100 г (или заменяйте на овсяные хлопья, их необходимо измельчить)
- горький шоколад более 80% какао - 15 г (или кэробовый шоколад, порубить)
- мандарин вяленый - 3 шт. (для украшения)
- сухое обезжиренное молоко - 1 ч.л. (у меня вот такое - для украшения)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем семена ЧИА, полбяные хлопья, разрыхлитель, стевию, корицу, молотый мускатный орех и розовую соль
Шаг 2.
Добавляем молоко, яблочное пюре и рубленый шоколад
Шаг 3.
Всё смешиваем, немного ждём (минут 10, до загустения)
Шаг 4.
Выкладываем тесто в форму и выпекаем 30-40 минут при температуре 180°C
Шаг 5.
Достаём, украшаем и завтракаем. Отличный вариант для утра - вкусно, быстро и полезно! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти