Главная » Статьи » правильный обед (диетические панини/бурито/тортильи)

Диетическая тилапия в апельсинах с имбирем

Предлагаю идею для  ужина правильного питания – это  рыбка Тилапия. Полезная и вкусная. Рыбка очень низкокалорийная, поэтому можно смело есть ее на ужин с овощами. Приятного Вам аппетита!

Берем:

•    рыбу тилапию 1 филе
•    1 апельсин и апельсиновую цедру
•    имбирь чуть-чуть
•    брокколи немного
•   розовая соль и перец

Теперь:

•    жарим тилапию на антипригарной сковороде 
•    добавляем маринад из апельсиновой цедры, порубленной в блендере вместе со свежим имбирем, солью и перцем
•    украшено обжаренными без масла апельсинами и брокколи

Хорошего всем вечера и вкусных ужинов!!! Приятного Вам правильного питания!!!

Категория: правильный обед (диетические панини/бурито/тортильи) | Добавил: Yagnetinskaya (23.02.2015)
Просмотров: 870 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar