Диетические протеиновые свекольные батончики
28
фев.
4577
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Эти свекольные диетические батончики - просто волшебные. Они совершенно не содержат сахара, но очень-очень сладкие. Как раз то, что надо для правильного питания! Готовьте и наслаждайтесь вкуснейшими диетическими батончиками. Приятного Вам аппетита!!!
- Порций: 5
- Время готовки: 40 минут
- Ккалл.: 243.4
- Белки, г.: 24.2
- Жиры, г.: 7.8
- Углеводы, г.: 19.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- свёкла - 100 г (запечь в духовке, так полезней, но можно и сварить)
- протеин (казеин) - 125 г (я использовала 5 скупов вот такого ванильного)
- мука овсяная - 50 г (например, вот такая)
- мука кокосовая - 50 г (вот такая или смолотые в муку кунжутные семена)
- молоко 0,5% жирности - 8 ст. л. (или воды)
- горький шоколад 99% какао - 50 г (можно использовать и более 72%, например, вот такой)
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Способ приготовления
Шаг 1.
Смешиваем в блендере первые пять ингредиентов до образования тугого теста, если оно липковато, то добавьте ещё кокосовой или кунжутной муки, но можно и протеина
Шаг 2.
Слепите батончики. Охладите их 3-4 часа в холодильнике или 30 минут в морозильной камере
Шаг 3.
Обмакните в растопленный шоколад и ещё раз отправьте в холодильник до полного застывания. Вот и всё! Можно наслаждаться этими диетическими вкусняшками!!!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти