Главная » Статьи » диетические конфеты / полезные батончики

Полезные диетические конфеты на завтрак/ Healthy candy for breakfast

Мне очень понравилась идея - завтракать полезными и вкусными конфетками. Причем сделать их можно быстро и с вечера (их даже выпекать не нужно) и хранить в холодильнике пару дней. Если Вам эта идея по душе, то добавляйте этот рецепт в свое меню правильного питания и готовьте вкусняшки. Заряжайтесь полезной и позитивной энергией с утра! 

Берем:

•    100 гр. кешью, вымоченных заранее на 2 часа
•    1/3 стакана отрубей овсяных
•    2/3 стакана овсяных хлопьев
•    1/3 стакана кокосовой стружки
•    1/2 банана (70 гр.)
•    20 гр. кураги
•    10 гр. сушеной вишни (или чернослива)
•    1/3 ч.л. морской соли
•    1/3 ч.л. корицы
•    стевия/мед (по желанию и по вкусу, я не добавляла, мне и так было сладко)
•    1/2 скупа протеина (казеина)
•    около 2 ст. л. какао или кэроба

Теперь:

•    смешиваем первые 11 ингредиентов в блендере
•    всыпаем протеин и вымешиваем тесто
•    вылепливаем из него конфетки (у меня вышло 9 штук)
•    обваливаем каждую в какао или кэробе
•    убиваем охладиться в холодильник

Вот и все!  Вкусные и полезные конфетки-батончики на завтрак готовы! Приятного Вам аппетита!!! И, полезного правильного питания Вам!

Категория: диетические конфеты / полезные батончики | Добавил: Yagnetinskaya (27.03.2015)
Просмотров: 7913 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 3
egorovanv Спам Комментарий добавлен 12.05.2015 в 20:00
Можно ли чем-то заменить протеин/козеин или совсем без него?
irinazzz81 Спам Комментарий добавлен 04.03.2016 в 10:12
Скорее всего можно обезжиренным сухим молоком)
marrykay74 Спам Комментарий добавлен 14.09.2016 в 23:18
Простите, а на какой диете едят эти конфеты?
в 100гр. кешью - 643 калории, в 100 гр. банана - 92 калории, в овсяных отрубях - 110 калорий, в кокосовой стружке - 592, и это если не считать дальше все продукты.
avatar