Овсяные диетические батончики с сушёной черникой
- Калоризатор рецепта
- Калькулятор мер
Описание
Вкусные конфеты правильного питания. Приготовить их легко и просто, а есть - одно удовольствие. Черника добавляет им ягодной пикантности и красивого цвета. Ешьте на здоровье и фигуру!!!
- Порций: 16
- Время готовки: 25 минут
- Ккалл.: 138.7
- Белки, г.: 3.3
- Жиры, г.: 7.9
- Углеводы, г.: 15.2
Ингредиенты
Вам потребуется:
- хлопья овсяные - 180 г (быстрого приготовления ,вот такие)
- миндаль - 1 ст. 200мл. (у меня вот такой)
- масло кокосовое - 2 ст. л. (например, вот такое или используйте масло какао)
- черника сушёная - 50 г (у меня вот такая)
- кокосовая стружка - 2 ст. л. (я использую вот такую)
- соль розовая - 2 г (я использую вот такую гималайскую)
- мёд - 3 ст. л. (у меня вот такой)
- грецкий орех - 2 ст. л. (вот такой , мелко рубленный)
Способ приготовления
Шаг 1.
В блендере измельчаем хлопья, орехи, соль по вкусу
Шаг 2.
Добавляем кокосовую стружку и чернику
Шаг 3.
Если нужно, подогреваем кокосовое масло и мёд до жидкого состояния, смешиваем их и выливаем в овсяную смесь
Шаг 4.
Хорошенько всё перемешиваем
Шаг 5.
Выкладываем в удобные формочки для выпечки, хорошо спрессовывая руками
Шаг 6.
Охлаждаем в холодильнике около двух часов
Шаг 7.
Можно всё спрессовать в большой форме, а после - нарезать на порционные кусочки. Вот и всё Всё очень просто! Приятного аппетита!
Комментарии (0)
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться, Войти