Правильное питание
или как правильно похудеть

Сладко жить не запретишь!

29 сент.
396

Описание

"Сладкая жизнь", "всё будет в шоколаде", "сахарная мечта" - словосочетания, которые мы произносим, когда подразумеваем что-то хорошее. В речи вы можете употреблять всё что угодно, а вот в пище от некоторых продуктов лучше воздержаться. Сахар - один из главных врагов нашего организма (подробнее читайте в статье "Про САХАР!"). Но, согласитесь, как же иногда хочется подсластить свою жизнь, от этого и настроение заметно улучшается, и всё вокруг кажется гораздо интереснее. Однако не стоит забывать, что альтернатива сладостям существует, главное - сделать правильный выбор. Я не говорю "нет" десертам, а всего лишь отказываюсь от продуктов, содержащих много сахара, заменяя их более полезными. В качестве добавок в разную выпечку я использую  разные виды натуральных подсластителей. Например:                                                              

Кокосовый сироп. Из плюсов - он  способен поднять настроение, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить аппетит. А ещё, сок, который выделяется из соцветий кокоса обладает низким гликемическим индексом. За органическим кокосовым сиропом отправляйтесь сюда - https://ru.iherb.com/pr/Fun-Fresh-Foods-Organic-Coconut-Syrup-Light-Amber-12-fl-oz-354-84-ml/71947 . Ещё одна, близкая по вкусу и полезным качествам добавка - кокосовый нектар. Его я добавляю в выпечку, десерты, в каши и в чай. Найти натуральный кокосовый нектар можно здесь -  https://ru.iherb.com/pr/Coconut-Secret-Raw-Coconut-Nectar-Low-Glycemic-Sweetener-12-fl-oz-355-ml/24095. Кликайте по ссылке, читайте подробности использования.                                          

Сироп голубой агавы - натуральный подсластитель, который изредка присутствует в моих блюдах. Его довольно давно применяют на Западе как натуральный заменитель сахара. Производят его путём выпаривания сока плодов голубой агавы. Содержит: витамины группы B, A, E, K, PP, а также  также калий, кальций, магний, цинк, железо. Следует употреблять с осторожностью лицам, страдающим аллергией. Я заказываю здесь -  https://ru.iherb.com/pr/Wholesome-Sweeteners-Inc-Organic-Raw-Blue-Agave-44-oz-1-25-kg/30635.                                          

Кленовый сироп - прекрасная добавка к блинам и вафлям. Можно наслаждаться вашими любимыми десертами, не задумываясь о негативных последствиях для  фигуры.Доказано, в этом сиропе содержится 54 природных антиоксиданта, а самое главное преимущество перед другими подсластителями - он практически не вызывает аллергических реакций и снижает уровень глюкозы в крови. Для тех, кто следит за своей фигурой, кленовый сироп - то, что нужно. Проходите по ссылке, знакомьтесь с инструкцией -  https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Organic-Maple-Syrup-Grade-A-Dark-Color-16-fl-oz-473-ml/13573.                       

Сироп из коричневого риса - его получают из варёного коричневого риса, а этот подсластитель не способен вызвать резкого скачка уровня сахара в организме. Как известно, употребление коричневого риса позволяет улучшить работу желчного пузыря и поджелудочной железы – это важно для поддержания нормального уровня глюкозы, снижает содержание жиров в крови, борется с депрессией, бессонницей и тревожными состояниями. Сироп на его основе ищите здесь -  https://ru.iherb.com/pr/Lundberg-Sweet-Dreams-Organic-Brown-Rice-Syrup-1-lb-5-oz-595-g/10963. Идеален для выпечки, подойдёт в качестве добавки в мороженое и блины.                                        

Какао-сироп - специально для тех, кто не может жить без шоколада. Я выбираю продукт здесь -  https://ru.iherb.com/pr/NuNaturals-NuStevia-Cocoa-Syrup-16-fl-oz-47-l/58190. Этот сироп получают из листа стевии - травы, произрастающей в Южной Америке с добавлением натурального какао. Обладает ярко выраженным ароматом, абсолютно безопасен в использовании.                                     

Как видите, сладкой жизнь может быть и без каждодневного поглощения шоколадок, конфет и булочек, для этого достаточно знать, чем заменить привычный сахар. В свои блюда я добавляю только натуральные подсластители, которые, не меняя вкуса, остаются полезными для нашей фигуры. Будьте здоровы и выбирайте правильные продукты!

  • Ккалл.: 261
  • Белки, г.: 0
  • Жиры, г.: 0
  • Углеводы, г.: 67