Правильное питание
или как правильно похудеть

Как есть жир, чтобы "сжигать" жир? Или что за фрукт такой авокадо?

13 нояб.
405

Описание

И правда, мы часто видим на прилавках этот заморский продукт, но не подозреваем, что он самый что ни на есть жиросжигающий, омолаживающий и даже возбуждающий.

Мягкий нежный сливочный авокадо можно добавить в салат, к омлету, закатать в роллы и даже приготовить из него рождественский пирог. Включая его в своё меню, мы получаем сразу Омега-3 и витамин Е - такие важные витамины для сохранения молодости и хорошей мозговой активности.

√ Один крупный авокадо - это треть от суточной потребности организма в жирах, причём "хороших" мононенасыщенных - тех, которые снижают вредный холестерин. Он мощный антиоксидант, а значит это профилактика онкологий, преждевременного старения клеток и болезней суставов.

√ Идеален вместо масла в салате для 100% витаминной зарядки, ведь он помогает жирорастворимым витаминам A, K, D прекрасно усваиваться.

√ В авокадо много лютеина и зеаксантина - веществ архиважных для здоровья наших глаз.

√ С одним авокадо мы получаем и треть дневной нормы в пищевых волокнах, именно они помогают нам правильно переваривать еду, нормализовать уровень сахара в крови, а значит снижать вес.

√ Банан vs в авокадо 1,5 раза больше калия, чем в бананах, а калий - один из самых важных микроэлементов для нашего сердца и сосудов + с авокадо мы получаем 20 других нужных нам витаминов и минералов, в т.ч. 1/4 дневной потребности в витамине C и много витамина B6 - важнейшего для иммунитета, нервной системы и белкового обмена.

√ Мощный афродизиак для повышения потенции.

√ Необходим для здоровой беременности, ведь один фрукт - это 25% рекомендованной для беременных дозы фолиевой кислоты - важнейшего элемента для организма будущей мамы и малыша.

В общем, как ни крути, со всех сторон этот фрукт хорош! Ешьте и худейте!

  • Ккалл.: 160
  • Белки, г.: 2
  • Жиры, г.: 14.66
  • Углеводы, г.: 1.83