Правильное питание
или как правильно похудеть

Кукушка, кукушка, сколько жира мне осталось?!

14 июля
279

Описание

Сегодня расскажу вам об одной интересной и очень важной для всех худеющих процедуре. Называется она – измерение подкожного жира.

Сделать такие замеры поможет специальный инструмент – калипер или штангенциркуль. Приступаем!

Первым делом обнажите живот, чтобы не допустить ошибку, измеряя через одежду. Выпрямитесь, расслабьтесь. Большим и указательным пальцами одной руки сожмите кожную складку справа от пупка и слегка оттяните её вперёд, словно отделяя от мышц. В другую руку возьмите калипер и его концами зажмите складку. Осторожно надавите на платформу инструмента до щелчка. Готово! Снимайте показания.

В процессе замера подкожного жира есть некоторые нюансы. Например, не наносите на место замера лосьоны и крема, иначе процесс затянется надолго.

А ещё – не делайте эту процедуру после физических нагрузок или сауны, так как под кожей может скопиться жидкость, и результаты вас могут испугать.

А самое главное – стабильность! Одно время, один инструмент, одно место. А вы готовы узнать, сколько жира таится под вашей кожей?